Egal ob es um mich selbst geht oder ich mit Kunden arbeite, Self-care und Self-Love ist stets ein sehr wichtiges Thema. Life is busy und unsere To-Do Listen sind lang. Es bleibt nicht viel Zeit für uns selbst. Dennoch ist diese Zeit sehr wichtig. Die Liebe zu dir selbst beeinträchtigt jeden Bereich in deinem Leben. Sei es im Bereich Arbeit, Freunde, Familie, deine Ernährung und vieles mehr. wie du über dich selbst denkst und wie du mit dir selbst umgehst, das überträgt sich automatisch auf dein Aussen.

Ich selbst bemerke dies immer wieder und daher ist seit Jahren das Thema Self-care und Selbst-liebe ein grosser Aspekt meines Lebens und auch meiner Arbeit.
Da wir auch immer noch in der Krebszeit sind und die Energie des Krebses für Self-care steht, habe ich heute diesen Post auch dem Thema gewidmet.

Mit der Zeit, die wir uns selbst nehmen, füllen wir unseren inneren Tank. Wir nähren uns selbst, wir nähren jede einzelne Zelle in unserem Körper. Nur wenn unser Tank gefüllt ist, können wir auch andere nähren und sind nicht nur für uns selbst, sondern auch für unsere Mitmenschen die best-mögliche Person. Aus diesem Grund ist es so wichtig, dass wir Zeit für uns selbst nehmen und wir unseren Tank füllen und so unsere Basis schaffen, die uns in Balance bringt, die uns nährt und durch die wir auch in stressigen Zeiten einen kühlen Kopf bewahren.

Heute teile ich daher drei Wege, wie du es für dich schaffst, mehr Self-care Zeit in deinem Leben zu integrieren und dadurch automatisch nicht nur deinen Tank füllst, sondern auch in deiner Mitte bleibst, in deiner Power und stets auch in stressigen Momenten einen kühlen Kopf bewahrst.

1. Take it seriously

Ich vergleiche die Zeit der Self-care auch gerne mit wichtigen Doktor Terminen. Du würdest nie 30 Minuten oder generell kurz vorher den Zahnarzt oder Arzt anrufen und den Termin absagen, oder? So soll es auch bei deiner Self-care Zeit sein. Streiche sie, wenn es nötig ist, fett in deinem Kalender an. Bleib auch bei diesen Terminen, der Zeit für dich. Lass nichts anderes dazwischenkommen, deine Zeit für dich, ist genauso wichtig wie ein Arzt- oder Geschäftstermin.

2. Morgen- und Abendroutine

Ich habe dies schon öfters erwähnt und erwähne es in diesem Post erneut. Wie du in den Tag startest und wie du ihn endest ist enorm wichtig. Wenn du deinen Tag startest, indem du all deine Aufmerksamkeit Social Media oder anderem im Aussen schenkst, bist du bereits vollkommen abgelenkt. Deine ganze Energie ist bereits im Aussen und du verschenkst all deine Energie im Aussen. Es ist daher enorm wichtig, dass du dir eine Morgenroutine schaffst, die dir hilft, genährt und in deiner Power in den Tag zu starten. In meinem Buch NOURISH YOURSELF WITH SELF LOVE, SPIRITUALITY

https://www.balboapress.com/en-au/bookstore/bookdetails/837647-nourish-yourself-with-self-love-food-and-spirituality

findest du ein ganzes Kapitel zum Thema Morgenroutine, wenn du Schwierigkeiten hast, das richtige und das passende für dich zu finden. Dasselbe gilt auch für deine Abendroutine. Auch hier widme ich einen ganzen Part der Abendroutine und wie du die richtige für dich findest. Es ist wichtig, dass du deinen Ballast des Tages loslässt und dass du geerdet in den Abend gehst. Dies hilft dir nicht nur für dein eigenes Wohlbefinden, sondern auch für einen erholsamen Schlaf.

3. Be gentle to yourself

Dieser Punkt gilt besonders den weiblichen Lesern hier. Unsere Hormone, unser Zyklus ist nicht dafür gemacht jeden Tag 100 oder gar 120% zu geben. Es gibt schlichtweg Tage, da ist das Energieniveau tief, andere Tage haben wir mehr Energie. Besonders an Tage, an welchem die Stimmung nicht top ist, das Energielevel nicht auf 100% gilt es umso mehr: BE GENTLE TO YOURSELF

Sei lieb zu dir, danke deinem Körper in dieser Zeit umso mehr, für all die Dinge, die er stets für dich macht. Schenke dir extra liebevolle Worte und oder gar eine persönliche Umarmung. Nähre dein inneres Kind, schenke ihm Liebe.

Jeder von uns gibt stets sein bestes und wenn dies bedeutet, heute nichts Frisches zu Kochen oder einmal das Workout ausfallen lassen, dann ist das in Ordnung. Höre stets auf deinen Körper und dessen Signale. Unser Körper spricht jeden Tag mit uns, höre an, was er dir zu sagen hat und vor allem gib deinem Körper was er braucht, um stets sein Bestes zu geben, damit du gesund und energievoll durch den Tag gehen kannst.

Hab eine wundervolle Woche und alles Liebe

Debora