ONLINE SPECIALS

Verbinde deinen Körper und Geist und bringe mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag.

Stärke deinen Körper von innen und aussen. Wird eins mit deinem Körper, verbinde dich mit deinem Atem und profitiere von mehr Gelassenheit, weniger Stress und einem neuen Körpergefühl. Unterstütze deine Verdauung und bekomme mehr Energie. Dies sind nur einige Beispiele dafür, warum es sich lohnt Yoga in seinen Alltag zu integrieren.

Ziel und Fokus meiner Yoga Flows:
Meine Yoga Flows richten sich darauf, dass man eins mit seinem Körper wird. Der Atem und die Verbindung zum Körper sind im Zentrum. Meine Flows sind ruhig und unterstützen dabei die Feminine Seite, die weibliche Energie zu nähren um so mehr Balance nicht nur im Alltag sondern auch mit seinem Körper und dessen Energie zu finden.

Möchtest du gerne Yoga in deinen Alltag integrieren, aber hast keine Lust ins Fitness- oder Yogastudio zu gehen?
Sei Live mit dabei und mache bequem von zu Hause aus mit.

Kosten pro Stunde: CHF/€ 15.-
5er Abonnement: CHF/€ 70.-
10er Abonnement: CHF/€ 130.-

Möchtest du mit dabei sein, dann melde dich für mehr Informationen direkt bei mir.
Für allfällige Fragen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.

Yoga Privatstunde bei dir zuhause (Umkreis 15km): CHF/€ 110.-
online Privatyoga: CHF/€ 70.-

Die Stunden finden ab dem 8. März 2021 bis und mit dem 30. Mai 2021 wie folgt statt:

dienstags 18.30 Uhr | Power Pilates
freitags 18.00 Uhr | Yogilates
sonntags 17.00 Uhr | Full Body Yoga Flow

Anmeldung
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Online Yoga Brunch

Was ist der online Yoga Brunch und was erwartet mich? 

Der online Yoga Brunch ist ein Wellness Event, welcher einmal im Monat stattfindet. Das gute am online Yoga Brunch ist, dass du bequem von zu Hause aus dabei sein kannst. Nicht nur zu Zeiten von Corona, sondern auch sonst ist es nicht immer einfach Zeit zu haben und zu einem Ort zu fahren, Yoga zu machen und sich etwas Gutes zu tun.

Des Weiteren – wer kennt es nicht – sich Zeit für Freunde und Familie gleichzeitig zu nehmen, ist oftmals eine Herausforderung. Viel mehr noch, wenn die Freunde nicht am gleichen Ort wohnen, sondern einige Kilometer entfernt.

Aus diesem Grund habe ich den online Yoga Brunch ins Leben gerufen. Beim online Yoga Brunch geht es in erster Linie darum, dass du dir Zeit für dich nimmst und dir etwas Gutes tust. Weiter geht es um Community, Gemeinschaft und Wellness also Gesundheit. All diese Punkte vereint der online Yoga Brunch.

Gestartet wird einmal im Monat um 9.00h morgens mit einer Stunde Yoga und Meditation. Starte den Sonntag mit viel Selfcare und nähre deinen Körper von innen und aussen. Nach der Yogastunde folgt der gesellschaftliche Teil. Wir sitzen zusammen, trinken einen Kaffee und tauschen uns aus. Du kannst dir auch gerne ein leckeres Porridge oder einen Avocado-Toast zubereiten und dabei dein Frühstück geniessen. Zudem hast du eine volle Stunde die Möglichkeit mir Fragen zum Thema Wellness zu stellen. Wo benötigst du Hilfe, was möchtest du gerne wissen? Gerne kannst du mir die Frage auch schriftlich zukommen lassen und ich werde sie anonym beantworten.

Jeder online Yoga Brunch ist einem Thema gewidmet. Das bedeutet, ich werde über ein spezifisches Wellnessthema sprechen und du bekommst die Gelegenheit etwas zu lernen und kannst es für dich passend umsetzen. Es werden Themen behandelt wie Stress, Hormone, Zyklus, Ernährung, Bewegung, Selbstliebe und vieles mehr.

Ich werde auch immer wieder ein Buch vorstellen, das ich gerade lese oder gelesen habe und empfehlen kann.

Ziel ist es, dass du zum einen deinen Körper bewegst, Yoga machen kannst, eine schöne Meditation geniessen darfst und die Gesellschaft weiterer wundervollen Frauen geniessen kannst. Wir unterstützen uns im Yoga Brunch gegenseitig. Du wirst erkennen, dass du nicht allein bist, sondern, dass es viele weitere Frauen gibt, die ähnliches durchmachen oder dir Unterstützung geben können.

Jeden Monat bekommst du ein leckeres, nährendes und einfaches Wellness Brunch Rezept, welches du geniessen kannst, wann immer dir danach ist. Du kannst das Rezept auch während des Wellness Talks nachmachen und geniessen während dem du etwas über deine Gesundheit lernst. Nähre dich von innen und aussen, nähre nicht nur deine Seele, sondern auch deinen Körper und deine Hormone mit leckerem Essen, bewege dich und tu dir etwas Gutes, damit du voller Energie in den Tag gehen kannst und in die neue Woche.

Du bekommst also einmal monatlich nicht nur eine Yogastunde, sondern wirst Teil einer wundervollen Community!

Daten 2021: 28. März | 25. April | 23. Mai | 20. Juni | weitere Daten folgen

Kosten: 1 Yoga Abo Punkt oder CHF/€ 20.-

(Der Brunch findet ab drei Anmeldungen statt)

Anmeldung
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4 Week Deboras Wellness Porgramm

Alles über deinen Zyklus, Hormonbalance, Stress, Intuition, Selbstliebe, Feminine und Maskuline Energie, Ernährung, Heisshunger, emotionales Essen und achtsame Bewegung

In diesem 4 Wochen Programm lernst du mit und nicht gegen deinen Körper zu leben. Beim Deboras Wellness Lifestyle ist dein Körper das Zentrum. Achtsame Bewegung, energievolle Nahrungsmittel, Selbstliebe und Intuition sind die Basics von Deboras Wellness.

Während diesen 4 Wochen tauchen wir noch tiefer ein. Wertvolle Themen wie Zyklus, Hormonbalance, Stress, Intuition, Selbstliebe, Feminine und Maskuline Energie, Ernährung, Heisshunger, emotionales Essen und achtsame Bewegung stehen im Zentrum.

Inhalt des Programms:

Woche 1: alles über den Zyklus

In dieser Woche lernst du mehr über deinen Zyklus und wie du mit deinem Zyklus und nicht gegen ihn leben kannst.

Du lernst, warum du an gewissen Tagen mehr Energie hast als an anderen, wieso sich deine Haut verändert und auch deine Stimmung. Du lernst, warum der Körper an gewissen Tagen mehr Heisshunger verspürt, und du bekommst Hilfe wie du deinen Monat am besten planen kannst.

Woche 2: Intuition, Heisshunger und emotionales Essen

In der zweiten Woche lernst du mehr über deine Intuition. Wie verbindest du dich mit ihr und wie kannst du lernen, auf deine Intuition zu hören. Zudem lernst du alles über Heisshunger und emotionales Essen. Warum hast du Heisshunger auf Süsses, Salziges oder Fettiges. In dieser Woche bekommst du die Antwort.

Woche 3: Stress, männliche/weibliche Energie, Selbstliebe und Mindset

Diese Woche ist hauptsächlich dem Thema Stress gewidmet. Warum ist Stress nicht gut für uns und warum kann der Körper nicht unterscheiden, um welche Art von Stress es sich handelt.

In der dritten Woche bekommst du die Antwort darauf. Zudem lernst du mehr über die männliche und weibliche Energie, warum die Balance so wichtig ist und wie du die Balance bekommst. Als letztes sprechen wir über die Selbstliebe und wie du lernen kannst, dich mehr zu lieben.

Woche 4: Alles über die Ernährung und wie du lernst das für dich Richtige zu finden

Es gibt so viele Diäten. So viele die dir sagen, wie und was du essen sollst. Im Supermarkt sind wöchentlich neue Produkte zu finden und man kann ganz schnell den Überblick verlieren. Damit das nicht geschieht, lernst du in dieser Woche alles was du brauchst, um langfristig das für dich Richtige zu finden. Kein Kalorienzählen mehr, keine Diäten, sondern alles so, dass es für dich und deinen Körper stimmt und du es einfach und langfristig umsetzen kannst.

Start des Programms: 19. April 2021

Kosten: Early Bird bis und mit 13. April CHF 119.-, danach CHF 189.-

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MEIN ANGEBOT

What i can offer you…

Coachings
Diverse Coachings, be your best self & more

 

Guides
Naschen ohne Reue & back to you Guide

 

Online Specials
Online Yoga, 4 Week Deboras Wellness Porgramm 

 

PROMOTIONS

Links…

Hier findest du einige tolle Links von Freunden und Bekannten.

Body Love Fitness – Barre Studio Zürich
https://www.bodylovefitness.ch/

CacaoBliss – Roher Kakao Bali Schweiz
https://www.cacaobliss.ch/shop/cacaobliss/

James Jar & Co. – gesundes Takeaway Essen, Lieferservice, Catering & more
https://www.jamesjar.ch/

elmerhof – MEATLOVERS
saftiges Fleisch vom Elmerhof (Davos)
https://www.elmerhof-meatlovers.ch/

DAVOS YOGA
dein Yoga Studio in Davos Platz
http://www.davosyoga.ch/

LoLa’s Kitchen
Vegane Kuchen in Zürich
https://lolaskitchen.ch/

Yasmin Aurora
Energie- und Bewusstseinsarbeit
https://yasminaurora.com/