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Verbinde deinen Körper und Geist und bringe mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag.

Stärke deinen Körper von innen und aussen. Wird eins mit deinem Körper, verbinde dich mit deinem Atem und profitiere von mehr Gelassenheit, weniger Stress und einem neuen Körpergefühl. Unterstütze deine Verdauung und bekomme mehr Energie. Dies sind nur einige Beispiele dafür, warum es sich lohnt Yoga in seinen Alltag zu integrieren.

Ziel und Fokus meiner Yoga Flows:
Meine Yoga Flows richten sich darauf, dass man eins mit seinem Körper wird. Der Atem und die Verbindung zum Körper sind im Zentrum. Meine Flows sind ruhig und unterstützen dabei die Feminine Seite, die weibliche Energie zu nähren um so mehr Balance nicht nur im Alltag sondern auch mit seinem Körper und dessen Energie zu finden.

Möchtest du gerne Yoga in deinen Alltag integrieren, aber hast keine Lust ins Fitness- oder Yogastudio zu gehen?
Sei Live mit dabei und mache bequem von zu Hause aus mit.

Kosten pro Stunde: CHF/€ 15.-
5er Abonnement: CHF/€ 70.-
10er Abonnement: CHF/€ 130.-

Möchtest du mit dabei sein, dann melde dich für mehr Informationen direkt bei mir.
Für allfällige Fragen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.

Yoga Privatstunde bei dir zuhause (Umkreis 15km): CHF/€ 110.-
online Privatyoga: CHF/€ 70.-

Die Stunden finden ab dem 8. März 2021 bis und mit dem 30. Mai 2021 wie folgt statt:

dienstags 18.30 Uhr | Power Pilates
freitags 18.00 Uhr | Yogilates
sonntags 17.00 Uhr | Full Body Yoga Flow

Anmeldung
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Online Yoga Brunch

Was ist der online Yoga Brunch und was erwartet mich? 

Der online Yoga Brunch ist ein Wellness Event, welcher einmal im Monat stattfindet. Das gute am online Yoga Brunch ist, dass du bequem von zu Hause aus dabei sein kannst. Nicht nur zu Zeiten von Corona, sondern auch sonst ist es nicht immer einfach Zeit zu haben und zu einem Ort zu fahren, Yoga zu machen und sich etwas Gutes zu tun.

Des Weiteren – wer kennt es nicht – sich Zeit für Freunde und Familie gleichzeitig zu nehmen, ist oftmals eine Herausforderung. Viel mehr noch, wenn die Freunde nicht am gleichen Ort wohnen, sondern einige Kilometer entfernt.

Aus diesem Grund habe ich den online Yoga Brunch ins Leben gerufen. Beim online Yoga Brunch geht es in erster Linie darum, dass du dir Zeit für dich nimmst und dir etwas Gutes tust. Weiter geht es um Community, Gemeinschaft und Wellness also Gesundheit. All diese Punkte vereint der online Yoga Brunch.

Gestartet wird einmal im Monat um 9.00h morgens mit einer Stunde Yoga und Meditation. Starte den Sonntag mit viel Selfcare und nähre deinen Körper von innen und aussen. Nach der Yogastunde folgt der gesellschaftliche Teil. Wir sitzen zusammen, trinken einen Kaffee und tauschen uns aus. Du kannst dir auch gerne ein leckeres Porridge oder einen Avocado-Toast zubereiten und dabei dein Frühstück geniessen. Zudem hast du eine volle Stunde die Möglichkeit mir Fragen zum Thema Wellness zu stellen. Wo benötigst du Hilfe, was möchtest du gerne wissen? Gerne kannst du mir die Frage auch schriftlich zukommen lassen und ich werde sie anonym beantworten.

Jeder online Yoga Brunch ist einem Thema gewidmet. Das bedeutet, ich werde über ein spezifisches Wellnessthema sprechen und du bekommst die Gelegenheit etwas zu lernen und kannst es für dich passend umsetzen. Es werden Themen behandelt wie Stress, Hormone, Zyklus, Ernährung, Bewegung, Selbstliebe und vieles mehr.

Ich werde auch immer wieder ein Buch vorstellen, das ich gerade lese oder gelesen habe und empfehlen kann.

Ziel ist es, dass du zum einen deinen Körper bewegst, Yoga machen kannst, eine schöne Meditation geniessen darfst und die Gesellschaft weiterer wundervollen Frauen geniessen kannst. Wir unterstützen uns im Yoga Brunch gegenseitig. Du wirst erkennen, dass du nicht allein bist, sondern, dass es viele weitere Frauen gibt, die ähnliches durchmachen oder dir Unterstützung geben können.

Jeden Monat bekommst du ein leckeres, nährendes und einfaches Wellness Brunch Rezept, welches du geniessen kannst, wann immer dir danach ist. Du kannst das Rezept auch während des Wellness Talks nachmachen und geniessen während dem du etwas über deine Gesundheit lernst. Nähre dich von innen und aussen, nähre nicht nur deine Seele, sondern auch deinen Körper und deine Hormone mit leckerem Essen, bewege dich und tu dir etwas Gutes, damit du voller Energie in den Tag gehen kannst und in die neue Woche.

Du bekommst also einmal monatlich nicht nur eine Yogastunde, sondern wirst Teil einer wundervollen Community!

Daten 2021: 28. März | 25. April | 23. Mai | 20. Juni | weitere Daten folgen

Kosten: 1 Yoga Abo Punkt oder CHF/€ 20.-

(Der Brunch findet ab drei Anmeldungen statt)

Anmeldung
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DEBORAS WELLNESS FAMILY GUIDE

Eat the right food and not less food

Bekomme eine neue Beziehung zum Kochen und zum Essen

Möchtest du mehr Gemüse in deinen Familienalltag integrieren? Möchtest du für dich und deine Familie gesünder kochen?

Möchtest du schnelle einfache und gesunde Rezeptideen für dich und deine Familie?

Der Deboras Wellness Family Guide ist für alle die gerne gesund essen möchten, die keinen Industriezucker und keinen Weizen im Alltag integrieren möchten. Zudem ist der Family Guide perfekt auch für Singles oder Paare, die gerne gesund kochen möchten. Er enthält sehr einfache und gut verdauliche Rezepte, damit eine optimale Verdauung garantiert ist.

Im Guide enthalten sind:

  • 50 fleischlose, Industriezuckerfreie Alltagsrezepte für gross und klein (90% der Rezepte sind 100% vegan), davon sind 15 gesunde Gluten und zuckerfreie Naschrezepte für gross und klein dabei
  • Einkaufsplanner und Mealplanner sind auch inklusive, damit du keine Zeit mehr verschwenden musst, deine Mahlzeiten zu organisieren
  • Der Guide ist perfekt für alle die mehr Pflanzliche Ernährung in den Alltag integrieren möchten oder einfach auf der Suche nach gesunden Rezepten sind für sich allein, den Partner oder die ganze Familie
  • Alle Rezepte sind sehr einfach und sehr gut verdaulich, perfekt für eine optimal funktionierende Verdauung und Wohlfühlsein
  • Alle Rezepte sind zudem schnell vor- und zubereitet – perfekt für stressige Tage oder einen vollbepackten Alltag
  • Der Guide ist der perfekte Weg, weg von verarbeiteten Lebensmitteln – hin zu mehr vollwertigen und unverarbeiteten Lebensmittel für gross und klein

Bonus Section:

  • Der Guide enthält eine Bonus Section für alle Frauen und besonders für die Mütter
  • Im Guide enthalten ist ein extra Teil wie du Stress im Alltag bewältigen kannst und mehr Zeit für dich finden kannst, damit du produktiv durch den Alltag kommst. Zudem findest du auch einen Teil über Selfcare, wie du dich mehr lieben kannst und wie du Zeit für dich findest und als letztes erfährst du mehr über deine Hormone und deinem Zyklus, lerne mit deinem Zyklus zu leben nicht gegen ihn.

Hol dir jetzt deinen Family Guide hier

Kosten CHF 59.-

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4 Week Deboras Wellness Porgramm

Alles über deinen Zyklus, Hormonbalance, Stress, Intuition, Selbstliebe, Feminine und Maskuline Energie, Ernährung, Heisshunger, emotionales Essen und achtsame Bewegung

In diesem 4 Wochen Programm lernst du mit und nicht gegen deinen Körper zu leben. Beim Deboras Wellness Lifestyle ist dein Körper das Zentrum. Achtsame Bewegung, energievolle Nahrungsmittel, Selbstliebe und Intuition sind die Basics von Deboras Wellness.

Während diesen 4 Wochen tauchen wir noch tiefer ein. Wertvolle Themen wie Zyklus, Hormonbalance, Stress, Intuition, Selbstliebe, Feminine und Maskuline Energie, Ernährung, Heisshunger, emotionales Essen und achtsame Bewegung stehen im Zentrum.

Inhalt des Programms:

Woche 1: alles über den Zyklus

In dieser Woche lernst du mehr über deinen Zyklus und wie du mit deinem Zyklus und nicht gegen ihn leben kannst.

Du lernst, warum du an gewissen Tagen mehr Energie hast als an anderen, wieso sich deine Haut verändert und auch deine Stimmung. Du lernst, warum der Körper an gewissen Tagen mehr Heisshunger verspürt, und du bekommst Hilfe wie du deinen Monat am besten planen kannst.

Woche 2: Intuition, Heisshunger und emotionales Essen

In der zweiten Woche lernst du mehr über deine Intuition. Wie verbindest du dich mit ihr und wie kannst du lernen, auf deine Intuition zu hören. Zudem lernst du alles über Heisshunger und emotionales Essen. Warum hast du Heisshunger auf Süsses, Salziges oder Fettiges. In dieser Woche bekommst du die Antwort.

Woche 3: Stress, männliche/weibliche Energie, Selbstliebe und Mindset

Diese Woche ist hauptsächlich dem Thema Stress gewidmet. Warum ist Stress nicht gut für uns und warum kann der Körper nicht unterscheiden, um welche Art von Stress es sich handelt.

In der dritten Woche bekommst du die Antwort darauf. Zudem lernst du mehr über die männliche und weibliche Energie, warum die Balance so wichtig ist und wie du die Balance bekommst. Als letztes sprechen wir über die Selbstliebe und wie du lernen kannst, dich mehr zu lieben.

Woche 4: Alles über die Ernährung und wie du lernst das für dich Richtige zu finden

Es gibt so viele Diäten. So viele die dir sagen, wie und was du essen sollst. Im Supermarkt sind wöchentlich neue Produkte zu finden und man kann ganz schnell den Überblick verlieren. Damit das nicht geschieht, lernst du in dieser Woche alles was du brauchst, um langfristig das für dich Richtige zu finden. Kein Kalorienzählen mehr, keine Diäten, sondern alles so, dass es für dich und deinen Körper stimmt und du es einfach und langfristig umsetzen kannst.

Start des Programms: 19. April 2021

Kosten: Early Bird bis und mit 13. April CHF 119.-, danach CHF 189.-

Anmeldung
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Das Deboras Wellness 10 Day Meditation Programm

MEDITATION IS THE MOST POWERFUL WAY TO CONNECT TO YOUR INTUITION

Dieses Meditationsprogramm ist sehr spontan entstanden. Obwohl ich schon lange fühlte, dass ich gerne meine eigenen Meditationen teilen möchte, habe ich mich dennoch nie getraut dies zu tun. Da immer mehr Anfragen kamen, ob ich nicht mal eine Meditation aufnehme, habe ich dies eines Tages auf meinem Wellness Channel in die Tat umgesetzt. LINK

Dies hat mich dazu verleitet, dieses Meditations-Programm ins Leben zu rufen.

Inhalt des Programms: 10 geführte Meditationen

  • Eine wundervolle Morgenmeditation, um perfekt in den Tag zu starten
  • Eine Abendmeditation, um anzukommen und den Tag hinter sich zu lassen
  • Eine Meditation für mehr Selbstliebe
  • Eine Meditation für stressige Zeiten
  • Eine Manifestationsmeditation
  • Eine Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit
  • Eine Meditation um geerdet durch den Tag zu gehen
  • Eine Meditation für mehr Leichtigkeit und positive Stunden
  • Eine Meditation während deiner Periode oder für Tage mit wenig Energie
  • Eine Meditation, um mehr im Jetzt und bei dir zu sein

Warum Meditation?
Anbei nur ein paar wenige Vorteile, die du durch die Meditation erfährst:

  • Hormonbalance
  • senkt den Blutdruck
  • Verbessert die Zellengesundheit
  • Stressreduktion
  • verbessert die Konzentration
  • steigert das Energielevel
  • stärkt deine Intuition
  • mehr Balance

Für wen ist dieses Programm:

Für alle die gerne meditieren oder es ausprobieren möchten. Die Meditationen sind geführt. Wähle dir täglich eine der geführten Meditationen passend zu deiner Stimmung aus, um mehr in deine Mitte zu kommen. Möchtest du gerne am Abend meditieren, am morgen oder wenn es dir zu viel wird. Für jede Situation findest du eine wundervolle Meditation.

Sei es dir wert und gönne dir eine Pause und höre dir eine der wundervollen Mediationen an, um mehr in deiner wahren Grösse zu sein.

Kosten: 2 Abo Punkte oder einmal Zahlung von CHF 29.-

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Kontakt
MEIN ANGEBOT

What i can offer you…

Coachings
Diverse Coachings, Manifest your Dream Body & more

 

Workshops
Naschen ohne Reue & Pflanzliche, gesunde Ernährung für jedermann

 

Online Specials
Online Yoga, Detox your Life, Eat the right food and not less food

 

PROMOTIONS

Links…

Hier findest du einige tolle Links von Freunden und Bekannten.

Body Love Fitness – Barre Studio Zürich
https://www.bodylovefitness.ch/

CacaoBliss – Roher Kakao Bali Schweiz
https://www.cacaobliss.ch/shop/cacaobliss/

James Jar & Co. – gesundes Takeaway Essen, Lieferservice, Catering & more
https://www.jamesjar.ch/

elmerhof – MEATLOVERS
saftiges Fleisch vom Elmerhof (Davos)
https://www.elmerhof-meatlovers.ch/

DAVOS YOGA
dein Yoga Studio in Davos Platz
http://www.davosyoga.ch/

LoLa’s Kitchen
Vegane Kuchen in Zürich
https://lolaskitchen.ch/

Yasmin Aurora
Energie- und Bewusstseinsarbeit
https://yasminaurora.com/