COACHINGS

Deboras Wellness Gruppen Programm

Change your life forever and become and be your best self

Endlich ist es da. Monatelang habe ich daran gearbeitet und nun habe ich endlich alles was ich an Wissen und persönlicher Erfahrung mitbringe in ein Gruppenprogramm gepackt. 8 Wochen lang wirst du von mir begleitet um deine beste Version zu werden, zu sein und langfristig zu verkörpern.

Das Deboras Wellness Gruppenprogramm gibt eins zu eins weiter, was ich seit langem lebe und täglich verkörpere. Alles was ich an eigener Jahrelanger Erfahrung und Wissen als Yoga- und Pilateslehrerin, sowie als Integrativer Ernährungs- und Wellness Coach erlernt habe, ist in diesem Programm verpackt.

Egal ob du mit Stress zu kämpfen hast, dich gesünder ernähren möchtest, mehr Bewegung in deinen Alltag einbringen möchtest oder mehr über den Antiaging oder deinen Zyklus wissen möchtest, in diesem Programm erfährst du die Antworten.

Lerne in diesen 8 Wochen alles über die 4 Eckpfeiler des Deboras Wellness Lifestyle. Ernährung, achtsame Bewegung, Selbstliebe und Intuition. Das Programm ist rund um diese 4 Eckpfeiler des DW Lifestyles aufgebaut. Alles was ich über die Jahre an persönlicher Erfahrung und während meinen Ausbildungen gelernt habe, ist in dieses Programm gepackt.

Lerne wie du den Deboras Wellness Lifestyle passend für dich langfristig umsetzen kannst und werde deine beste Version deiner Selbst.

Inhalt des Programmes:

Während der 8 Wochen werden wir tiefer in die 4 Eckpfeiler (Ernährung, Bewegung, Selbstliebe und Intuition) von Deboras Wellness eintauchen.
Der Hauptteil des Programms wird jedoch die Ernährung sein.

Im Programm inbegriffen sind:

  • 5 Gruppencalls (auch als Recording möglich) zu den Themen: Ernährung, Intuition, emotionales Essen, Heisshunger, Selbstliebe, Zyklus, Bewegung und Stress
  • ein Privater Call à 45 Minuten im Wert von CHF/€ 150,-
  • täglicher E-Mailsupport
  • Deboras Wellness Meditationsprogramm im Wert von CHF/€ 29.-
  • 5 wundervolle Detox Yoga und Pilates Flows à 30-45 Minuten für eine optimale Verdauung und viel Energie im Wert von CHF/€ 50.-
  • mein Naschen ohne Reue Rezepte Guide mit 10 wundervollen Rezepten
  • mein neuer Deboras Wellness Guide – Roadmap to yourself im Wert von CHF/€ 69.-

Ziel des Programmes:

Ich war jahrelang auf der Suche nach der richtigen Bewegung, der richtigen Sportroutine für mich und meinen Körper. Ich habe unzählige Diäten ausprobiert und habe mich völlig überwältigt gefühlt. Jeder meinte, seine Ernährungsweise ist besser als die andere und jeder Supermarkt hat stets wieder neue Produkte präsentiert, die angeblich so gesund sein sollen. Ich wusste vor lauter Informationen nicht mehr, was ich glauben soll und noch wichtiger, was das richtige für mich ist.

Bis ich angefangen habe mit meinem Körper zu leben und nicht gegen ihn. Ich habe mich angefangen so zu bewegen, wie es meinen Körper unterstützt und ich habe angefangen ihn zu nähren, wie es für ihn richtig ist. Ich habe dadurch mehr Energie bekommen, eine reinere und frischere Haut, eine viel bessere Verdauung, besseren Schlaf und auch meine Stimmung hat sich positiv beeinflusst.

Mein Ziel mit meinem DW Programm ist es, dass auch du das findest, was für dich funktioniert. Ich wünsche mir, dass du jede Frau sich aufhört schlecht zu machen und sich anfängt richtig wohl in ihrem Körper und ihrer Haut zu fühlen. Dazu gehören eine optimale Verdauung, viel Energie und Bewegung, die dir Freude bereitet. Das möchte ich dir mit diesem Programm weitergeben. Du sollst lernen auf deinen Körper zu hören und auf deine Intuition. Lebe im Einklang mit dir und deinem Körper und werde und verkörpere deine beste Version deiner selbst.

Preis total: CHF/€ 399.-  wer beim ersten Mal dabei ist
(Ratenzahlung auf Anfrage möglich)

Preis ab Juni 2021: CHF/€ 489.-

Start: 3. Mai 2021
Dauer: 8 Wochen

Anmeldung per sofort möglich.

Anmeldung
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Fit in den Sommer mit Pilates und Yoga

Mehr denn je ist es wichtig, unseren Körper zu bewegen. Wir verbringen mehr Zeit als sonst zu Hause. Es ist wichtig, dass der Körper ausreichend in Bewegung ist. Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit, unser ganzes Wohlbefinden und auch für unsere Stimmung, unsere Balance, unsere Organe, unsere Verdauung. Ausserdem formt Bewegung unseren Körper und stärkt ihn.

Für mein neues Sommerpaket brauchst du nicht viel. Eine Matte, etwas Zeit und Platz bei dir zu Hause und du profitierst von unzähligen Vorteilen!

Warum Pilates?

  • Stärkt deinen ganzen Körper, insbesondere deine Körpermitte
  • verbessert deine Haltung
  • verbessert deine Flexibilität und Beweglichkeit
  • verbessert die Blutzirkulation
  • fördert die Gesundheit
  • wirkt sich positiv auf deine Stimmung aus
  • kann Cellulite bekämpfen
  • kann beim Abnehmen helfen
  • reduziert Stress
  • lindert Rückenschmerzen
  • braucht wenig Platz und bequem von zuhause aus machbar

Auch Yoga stärkt und formt deinen Körper. Yoga hilft dir auch bei der Beweglichkeit und unterstützt dein Stresslevel. Es bringt Körper und Geist in Balance. Sogar Profisportler haben schon die Vorteile von Yoga für sich entdeckt und machen regelmässig Yoga.

In meinem Sommerpaket profitierst du von einem Mix aus Bewegung aller Art. Wir werden etwas ruhigere und auch schnellere Einheiten machen, damit unsere Herz­frequenz etwas in die Höhe geht. Wichtig sind immer die Pausen, die Ruhephasen, damit der Körper sich auch genügend erholen kann. In meinen Pilates Stunden wartet die optimale Kombination auf dich. Zudem formt Pilates deinen ganzen Körper, besonders die Bauchmitte wird sehr beansprucht und trainiert. Auch Po und Beine werden definitiv nicht zu kurz kommen und wenn du deiner Cellulite den Kampf ansagen magst, dann let‘s do it!

Wichtig neben der Bewegung ist zudem, dass man auch das richtige Mindset hat, dass man auf seinen Körper hört und ihn liebevoll behandelt und ihm Aufmerksamkeit schenkt. Eine optimale Verdauung ist zudem das A und O. Was bringt es dir, wenn du dich gesund ernährst, du dies aber nicht korrekt verdaust? Durch die Bewegung unterstützt du auch deine Verdauung und lässt die Energie fliessen. Pilates und Yoga sind Low Impact Workouts, das bedeutet dass sie sich positiv auf das Stresslevel auswirken. Unsere Hormone sind enorm wichtig und wenn diese nicht in Balance sind, dann ist unser ganzes System nicht in Balance.

Drei Mal pro Woche kannst du mit mir bequem von zu Hause aus trainieren. Forme deinen Körper und stärke ihn von innen und aussen. Geh als deine beste Version ever in den Sommer.

Du kannst auch nur einzelne Klassen buchen. Hierfür gibt es das kleine Paket. Solltest du bereit sein und möchtest du dich fit für den Sommer machen, gibt es das Sommer­­­­paket für dich. Im Sommerpaket enthalten sind 36 Pilates und Yogalektionen. Zudem bekommst du wöchentliche E-Mails von mir mit Motivationsvideos und vielen Tipps, damit du diesen Sommer als deine beste Version geniessen kannst.

Bewegung ist das eine, doch ist es wissenschaftlich bewiesen wie wichtig die Selbstliebe, deine Emotionen, deine Ernährung und auch dein Mindset sind, wenn es darum geht, deinen Körper zu formen. Du bekommst daher wöchentlich Meditationen, Motivationsvideos und viele Tipps rund um Selbstliebe und ein positives Mindset.

Möchtest du noch einen Schritt weiter gehen und vom VIP Paket profitieren und alles über die für dich richtige Ernährung lernen? Wir alle verdauen unterschiedlich. Was für unsere Freunde das Richtige ist, muss nicht richtig für dich sein. Sogar eineiige Zwillinge haben unterschiedliche Bakterien und verdauen unterschiedlich. Lerne das für dich Richtige kennen und ernähre dich so, wie es für dich stimmt. Im VIP Paket bekommst du alles was du dafür brauchst.

Was du alles bekommst:

Paket | CHF 440.-
36 online Stunden im Wert von je CHF 15.- sowie wöchentliche E-Mails mit Motivations­videos, Motivationstipps und Meditationen für jeden Tag

Movement only | CHF 150.-
nur Yoga, nur Pilates oder nur Yogilates je 12 online Stunden

VIP Paket | CHF 990.-
36 online Stunden im Wert von gesamthaft CHF 540.-, wöchentliche E-Mails mit
Motivationsvideos und Motivationstipps sowie Meditationen für jeden Tag
3 x einen VIP Call à 45 Minuten im Wert von CHF 540.-
Monatliche Ernährungspläne im Wert von CHF 300.-

Start: 8. März 2021

Du hast Fragen? Dann melde dich einfach per E-Mail bei mir! Ich freue mich bereits riesig, dich in den Sommer 2021 zu begleiten.

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Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und wir alle haben unterschiedliche Vorlieben.

Was dem einen gut tut, muss nicht zwangsläufig auch gut für den anderen sein und was für den einen das Richtige ist, ist noch lange nicht das Richtige für den anderen. So ist es auch beim Essen und beim gesunden Lebensstil allgemein. Nicht jeder mag die gleichen Lebensmittel und nicht jeder verdaut sie auf die gleiche Weise. Somit ist nicht jede Ernährungsform für jeden die oder das Richtige.
Auch wenn es um Zeit für sich selbst geht, nicht für jeden ist die gleiche Beschäftigung gleich erfüllend.

  • Möchtest du endlich den Diäten den Rücken kehren und nie mehr Kalorien zählen?
  • Möchtest du deinen Stoffwechsel in Schwung bringen?
  • Möchtest du dein Haut- und Haarbild verbessern?
  • Möchtest du das eine oder andere Kilo verlieren ohne dass du dich auf Diät setzen musst?
  • Möchtest du dem Heisshunger den Kampf ansagen und wissen wie du gesund und ohne Reue naschen kannst?
  • Möchtest du deine Verdauung verbessern?
  • Möchtest du wissen wie du produktiver und stressfreier durch den Alltag kommst?
  • Möchtest du mehr Zeit für dich selbst haben?
  • Möchtest du gerne positiver werden mit dir selbst? Lernen wie du dich und deinen Körper lieben kannst?

Dann sind diese Coachingangebote für dich. Wähle ganz einfach zwischen Einzel oder Gruppencoaching.

Buche deine gratis Session.

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What i can offer you…

Coachings
Diverse Coachings, Manifest your Dream Body & more

 

Workshops
Naschen ohne Reue & Pflanzliche, gesunde Ernährung für jedermann

 

Online Specials
Online Yoga, Detox your Life, Eat the right food and not less food

 

PROMOTIONS

Links…

Hier findest du einige tolle Links von Freunden und Bekannten.

Body Love Fitness – Barre Studio Zürich
https://www.bodylovefitness.ch/

CacaoBliss – Roher Kakao Bali Schweiz
https://www.cacaobliss.ch/shop/cacaobliss/

James Jar & Co. – gesundes Takeaway Essen, Lieferservice, Catering & more
https://www.jamesjar.ch/

elmerhof – MEATLOVERS
saftiges Fleisch vom Elmerhof (Davos)
https://www.elmerhof-meatlovers.ch/

DAVOS YOGA
dein Yoga Studio in Davos Platz
http://www.davosyoga.ch/

LoLa’s Kitchen
Vegane Kuchen in Zürich
https://lolaskitchen.ch/

Yasmin Aurora
Energie- und Bewusstseinsarbeit
https://yasminaurora.com/