Wie jeden Monat gibt es auch diesen Monat wieder meine Wellness Favoriten des Monats für dich. Diesen Monat dreht sich bei mir vieles um das Lesen. Ich liebe es, wenn es draussen etwas kälter wird, die Tage kürzer sind und die Nächte länger, mich zu Hause aufs Sofa zu setzen und zu lesen. Darum ist auch mein Favorit Nummer eins ein Buchtipp.

Buch des Monats: Entdecke deine Schönheit von Kimberly Snyder und Deepak Chopra

Dieses Buch ist eines meiner Lieblinge. Erstens haben es zwei Autoren verfasst, deren Arbeit ich schon lange verfolge und liebe. Das Buch ist eine Hilfe für alle, die gerne gesünder leben möchten. Es ist auch für alle sehr empfehlenswert, die gerne mehr über Ayurveda wissen möchten oder sich für Ayurveda und die Schönheit von innen und aussen interessieren.

Gesunde Heisse Schokolade

Mein zweiter Wellness Favorit dieses Monats ist meine gesunde heisse Schokolade. Ich trinke sie seit einigen Wochen fast täglich und liebe sie. Sie enthält Rohkakao was als Superfood gilt und viele gesunde Nährstoffe wie Magnesium, Eisen, Antioxidantien oder Kalzium mit sich bringt. Zudem enthält der Rohkakao ungesättigte Fettsäuren welche entspannend auf den Körper wirken und sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken. Ich gebe auch immer Zimt zu meiner heissen Schokolade. Zimt bringt sehr viele positive Eigenschaften mit sich. Zimt ist allerdings nicht gleich Zimt, es gibt viele verschiedene Arten von Zimt.

Warum Zimt dennoch gut für uns ist, welche Zimtsorte die beste ist warum Zimt in unser Gewürzregal gehört könnt ihr auch hier nachlesen. https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/ceylon-zimt-oder-cassia-zimt

 Meine heisse Schokolade wärmt nicht nur meine Seele und meinen Körper, sie ist auch voller wichtiger Nährstoffe und hilft zudem gegen Heisshunger oder süsse Gelüste.

Rezept für eine Person:

2.5dl Hafermilch oder Mandelmilch, ½ TL Zimt, 1-1.5 TL Rohkakao
Optional etwas Kokosblütensirup oder Ahornsirup für die die es gerne süss haben

Zubereitung: Alle Zutaten in eine kleine Pfanne geben und mit einem Schwingbesen rühren und wärmen, sofort geniessen

Lavendel

Der letzte Wellness Favorit in diesem Monat, welcher ich gerne mit dir teilen möchte, ist mein ätherisches Öl, das Lavendel Öl. Ich habe schon seit einiger Zeit ätherische Öle zu Hause. Ich habe sie durch eine liebe Bekannte kennen und lieben gelernt.

Seit diesem Monat habe ich mich wieder neu in mein Lavendelöl verliebt. Ich liebe es abends ein paar Tropfen in meinen Diffuser zu geben und den Duft zu fühlen und riechen. Dabei kann ich so richtig runterkommen und den Stress des Tages abbauen. Ab und zu nehme ich auch einfach einen Tropfen und verreibe ihn in den Händen und rieche dann daran. Diese kleine Tat hilft mir enorm, mich einfach in Balance zu bringen und runterzufahren.

Wenn du mehr über die ätherischen Öle wissen möchtest, meine liebe Bekannte Corina Hemmi ist die Expertin und gerne kannst du dich jederzeit an sie wenden. Schreibe mir eine E-Mail für mehr Informationen oder besuche ihre Webseite: https://corina-hemmi.com/